вул. Сахарова 3К
просп. Добровольського 83
вул. Паустовського 31-Б
вул. Марсельська 33/3
Новорічні знижки у мережі фітнес клубів Апгрейд
Новорічні знижки🎅 в усіх залах мережі фітнес клубів Апгрейд 🎄🎁
ДЕТАЛЬНІШЕ
Курси тренерів від мережі фітнес клубів Апгрейд
Фітнес (поняття фітнесу, поняття тренера, плюси та мінуси роботи тренером, помилки тренера тощо)
ДЕТАЛЬНІШЕПрограма «Ветеранський Спорт» діє в усіх клубах мережі Апгрейд
Програма «Ветеранський Спорт» тепер діє в усіх клубах мережі Апгрейд
ДЕТАЛЬНІШЕВідкриття фітнес клубу Апгрейд преміум класу на вулиці Сахарова 3К
Відкриття великого фітнес клубу Апгрейд преміум класу на вулиці Академіка Сахарова 3К
ДЕТАЛЬНІШЕЗНИЖКИ для військових (не діють на Сахарова та на мережеві абонементи)
Військовослужбовцям, працівникам поліції, ДСНС та інших силових відомств знижки -35% на абонементи (крім зали на Сахарова та мережеві абонементи).
ДЕТАЛЬНІШЕ
23 червня у селищі Котовського відкрився новий високотехнологічний фітнес клуб! Тут будуть жити ваші відгуки!
-
Що можна і не можна робити після / до тренування?
Перед тренуванням, якщо немає проблем з серцево-судинною системою і тиском, бажано випивати міцну каву без цукру. Після тренування бажано випити протеїновий коктейль.
+
Категорично не можна займатися після того як випили спиртне, не можна курити до і після тренування протягом години, бажано не вживати фастфуд. -
В який час доби ефективніше займатися в залі?
Для схуднення важливо щоб рівень інсуліну був максимально низьким. Максимально низький рівень інсуліну зранку, тому рекомендований час тренування до 10 години ранку.
+ -
Чи вистачить силових тренувань щоб тримати себе у формі?
Хороша форма це результат комплексної роботи над собою, звичайно кардіо треба робити і про розтяжку не забувайте.
+ -
Як розігнати обмін речовин?
Потрібно повноцінно спати (близько 8 годин), правильно (дрібно) харчуватися і регулярно (3 рази в тиждень) тренуватися.
+