Тренажерний зал зазвичай ділитися на три фактичних зони: кардіо зона, зона вільних ваг і зона блокових тренажерів.
Кардіо тренування роблять тіло витривалішими, допомагають тілу звикнути до навантажень, зміцнюють серцево-судинну систему,
У нашому залі в м. Одесса у Селищі Котовского присутня зона для багатофункціональних тренувань.
Почати тренування в тренажерному залі слід з суглобової розминки, а також з невеликою кардіо пробіжки на доріжці або іншому кардіо тренажері, так як вільні ваги вимагають певний рівень підготовки для правильного виконання вправ.
Таким чином ви підготуєте тіло до навантажень, що допоможе уникнути виникнення травм.
Тренування у тренажерному залі це найкращий спосіб привести своє тіло в порядок, здобути красиве, підтягнуте тіло, зміцнити м'язи.
Новачкам рекомендується тренуватися під керівництвом досвідченого тренера, це допоможе швидко засвоїти техніку виконання вправ і уникнути травм.
Провівши кілька тренувань з професіоналом ви зможете почати тренуватися самостійно.
Важливо:
- Тренування повинні бути регулярними, тільки тоді буде видно зміни у вашій формі;
- Необхідно стежити за харчуванням, щоб не набрати вагу;
- Пити чисту воду потрібно не менше 2 літрів в день;
- Потужна мотивація допоможе Вам досягти бажаного результату, який швидко зазвичай не приходить;
- Тренуйтеся завжди з дотриманням правильної техніки виконання вправ.
Новачкам, ми настійно рекомендуємо підібрати собі грамотного тренера: Тренери.
Підсумки:
Займаючись в тренажерному залі Ви отримуєте багато плюсів, серед яких:
- Здоров'я і краса тіла;
- Прискорення метаболізму, гарне самопочуття, покращення стану шкіри;
- Зміцнення м'язів спини, пройдуть періодичні болі в попереку;
- Будете виглядати молодше, зміцните імунітет, бонусом буде виділення гормонів щастя від регулярних тренувань!
